2023年3月21日是第21个世界睡眠日，今年世界睡眠日中国主题为“良好睡眠，健康之源”。
在世界睡眠日当天，二师附小组织开展了以“健康睡眠”为主题的健康教育活动。
好身体，睡出来。小学生正处在生长发育的关键时期，而睡眠对于儿童的生长发育是非常重要的。在睡眠的时候，儿童生长发育的激素分泌得最多，良好的睡眠有利于机体的新陈代谢，还可以促进营养物质的吸收，为身体的生长发育打下良好的物质基础。
健康睡眠的好处有哪些呢？
1.促进大脑发育。大脑是人体能量消耗和运转频繁的部位，充足的睡眠能使得大脑得以恢复，才有更多精力投入学习。
2.促进骨骼生长。夜晚是生长激素分泌的高峰期，晚上分泌的生长激素是白天的3倍。
3.消除疲劳。在睡眠期间，机体基础代谢率稍降低，减少能量消耗，有助于机体消除疲劳，恢复体力。
4.提高免疫力。在睡眠期间，机体可以利用蛋白质、维生素等营养物质，来修复机体受损细胞或组织，还有利于免疫球蛋白的合成。所以保持良好的睡眠，有助于提高免疫力。
5.避免不良情绪。适当睡眠，可保证充足的休息，一般可以放松精神，有助于规避出现紧张、焦虑等不良情绪。
健康睡眠与每一个人的生活息息相关，睡眠质量的好坏直接影响人们的生活质量和幸福指数。值此世界睡眠日，希望你我践行科学睡眠的行为，做自己健康的第一责任人。
（二师附小/供稿 编辑/邱婉婷 审核/刘瑜）
教体网编辑：李贺